維持する

ダイエットに挑戦!2022.4.1~5.1

「あなぐらのくま」が、3か月間のダイエットに挑戦中です。ついに3か月目!

🌈目標、89.9kg!がんばりまっす!

あなぐらのクマ

肥満脱出の足掛かりにしたい。
BMI=24.99の肥満じゃないギリギリ80.5kgを目指すよ。

はやお

まだまだ遠いね~。まずは3か月間で90kg未満が目標だよね。
2022.4.1時点:93.7kg
・2022.5.1時点:89.9kg以下
3月末は誘惑に負けまくりで、負債を抱えたままのスタートだね…

あなぐらのクマ

やるしかない!

2022.4.1~ ダイエット3か月目スタート

目次
  1. 2022.4.1 ダイエット終了まで残り30日
    1. 記録 現在:93.7kg 目標🌈:89.9kg あと3.8kg
  2. 2022.4.3 残り28日
    1. 記録 現在:92.8kg 目標🌈:89.9kg あと2.9kg
    2. 小噺4.3
  3. 2022.4.4 残り27日
    1. 記録
    2. 小噺4.4
  4. 2022.4.5 残り26日
    1. 記録 朝:93.7kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐まあまあ痩せ
    2. 記録 夕:93.7kg 目標🌈:89.9kg
    3. 運動 🌈約42分
    4. 小噺4.5
  5. 2022.4.6 残り25日
    1. 記録 朝:93.4kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょい痩せ
    2. 記録 夜:93.6kg 目標🌈:89.9kg 💀ちょい太り
    3. 運動 🌈約38分
    4. 小噺4.6
  6. 2022.4.7 残り24日
    1. 記録 朝:93.0kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐まあ痩せ
    2. 記録 夕:93.6kg 目標🌈:89.9kg 💀💀まあデブ
    3. 食事
    4. 運動 🌈約10分
    5. 小噺4.7
  7. 2022.4.8 残り23日
    1. 記録 昼:94.1kg 目標🌈:89.9kg 💀💀まあデブ
    2. 食事
    3. 運動 なし・・・
    4. 小噺4.8
  8. 2022.4.9~11 残り20日
    1. 記録 4/9:93.3kg -----> 4/11:94.3kg
    2. 小噺4.9~11
  9. 2022.4.12 残り19日
    1. 記録 朝:93.8kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐ちょいやせ
    2. 小噺4.12
  10. 2022.4.13 残り18日
    1. 記録 朝:94.0kg 目標🌈:89.9kg 💀ちょいデブ
         夜:93.6kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょいやせ
    2. 小噺4.13
  11. 2022.4.14 残り17日
    1. 記録 朝:93.0kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょい痩せ
    2. 小噺4.14 転職シリーズ3ネタ
  12. 2022.4.15 残り16日
    1. 記録 朝:93.5kg 目標🌈:89.9kg ブヒッ🐷
  13. 2022.4.16 残り15日
    1. 記録 夜:94.8kg 目標🌈:89.9kg ブヒブヒブヒ🐷🐷🐷
    2. 小噺4.16 おでかけ
  14. 2022.4.17~19 残り12日
    1. 記録 目標🌈:89.9kg
      17日:93.7kg やったぁ!⭐⭐  -1.1
      18日:93.0kg やったぁ!⭐⭐  -0.7
      19日:93.9kg ブヒブヒブヒ🐷🐷🐷 +0.9
    2. 小噺4.18~19
  15. 2022.4.20 残り11日
    1. 記録 夜:94.3kg 目標🌈:89.9kg ブヒブヒ🐷🐷+0.4
    2. 小噺4.20
  16. 2022.4.21 残り10日
    1. 記録📝 夜:93.9kg -0.4⭐⭐
      目標🌈 5/1に89.9kg @4.0
    2. 小噺4.21
  17. 2022.4.22 残り9日
    1. 記録📝 夜:94.9kg +1.0💀💀💀
      目標🌈 5/1に89.9kg @5.0
    2. 小噺4.22 通院×2、メガネ検討、スマホバッテリー交換、がっつりラーメン
  18. 2022.4.23~25 残り6日
    1. 記録📝
      4/23 夜:93.7kg -1.2⭐⭐⭐
      4/25 朝:94.8kg +1.1💀💀💀
      目標🌈 5/1に89.9kg @4.9
    2. 小噺4.23 テレビ到着
  19. 2022.5.1 最終日
    1. 5/1 夜:94.7kg 目標🌈 5/1に89.9kg @4.8
    2. 小噺5.1~5.13
  20. 最後に

2022.4.1 ダイエット終了まで残り30日

記録 現在:93.7kg 目標🌈:89.9kg あと3.8kg

2022.4.3 残り28日

記録 現在:92.8kg 目標🌈:89.9kg あと2.9kg

小噺4.3

ダイエット

先月のダイエット失敗の影響で、結局、今月は3kgダイエット挑戦になってます。
2月の3kgダイエットはきつかった。でもモチベはかなり高かった。今月もモチベの維持が心配です。

ダイエットというか生活習慣の今後

今後に活かすために、無理のないルーティーンを作り上げたいです。

2022.4.4 残り27日

記録

目標🌈:89.9kg 現在:94.9kg あと5.0kg
はやお

最初、3kg痩せる予定でスタートしたのに、今日(4/4)の時点であと5kgも痩せないといけなくなってるよ。

あなぐらのクマ

まじ、ヤバ・・・

小噺4.4

3/31退職

まできっちり働いた。年間通して計画的に有休を取っていたので最後にまとめて一気に休むようなことはせず、余裕をもって引き継ぎをし、自分の仕事はやり遂げた。自己満足もあるが、後腐れのないきれいな退職ができたと自負しています。

4/1から

ワイフはパートタイマーだったが、4/1から正社員に。
娘は3月に高校を卒業し、4/1から進学。
俺は、失業中。。離職票待ち。

転職活動

3月25日に応募したMSW(医療ソーシャルワーカー)、今日、結果の通知が届いて不採用に。1名の枠に10名も人が集まってました。1時間の論文試験の後、面接試験がありました。論文試験はなんとかまとめあげたが付け焼刃は否めず。面接で、今まで積み上げてきたもの、仕事に対する熱意は伝えたので勝負できたと思っていたが、残念な結果だった。年齢的なものと、MSW未経験というところが敗因ではないか。

今日の活動

朝方までゲーム三昧。リベ大のYouTube動画を見た後、寝落ち。
昼過ぎから、のんびりと頼まれていたDIYをこなし、部屋の片づけと整理整頓。

今後の自分の時間

のんびりしてたらアカンわ。この時間をムダにしないように、先月まで、8時間働いていたから、失業中も8時間は計画的に勉強や副業をしていく。
離職票が届いたら転職活動に邁進する。

FP3級

受けようと思ったら3/31で次回(5月試験)の募集が終わってた。延期するしかないのでスパッとあきらめる。

投資

 継続しながら勉強。PER、PBRなどの各指標の理解。値の意味だけでなく推移や変化を読み解けるようになりたい。決算や四季報の読み方、値上がりや値下がりの因果関係について情報を読み解けるようになりたい。

ブログ

記事を作りながらマーケティングとマネタイズを学びたい。

ゲーム

ついついはまってしまう。やるときはとことんやる。
・PS5:HORIZON -FORBIDDEN WEST-(所持)
・PS5:STRANGER OF PARADISE -FINAL FANTASY ORIGIN-(所持)
・PS5:ELDEN RING(未購入:発売中)
・SWITCH:モンスターハンターライズ + サンブレイク(未:2022.6.30)

一日のルーティーン作り(心身ともに健康的な生活習慣)

 夜型生活を朝型に変えてみたい!が、昔から夜行性なので、自信ないです。憧れです。

2022.4.5 残り26日

記録 朝:93.7kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐まあまあ痩せ

記録 夕:93.7kg 目標🌈:89.9kg

あなぐらのクマ

昨日から、かなり戻った。
朝と夕方、軽量してみたけど同じ体重だった。

はやお

4/3の日曜日、外出して、結構、食べちゃってたよね。
昨日、増えちゃったんだろうね。

運動 🌈約42分

ダンス

 最近、娘が大好きな、タビワダンスのアップが待ち遠しい。YouTubeの動画を作ってアップするのは大変なんだろうなあって思います。応援してます!

 でも、娘がイチ推しのからだほぐしチャンネルが、なにわ男子の曲でダンス動画をアップしてくれているので、最近はずっと『ほぐし、やっとく?』の合言葉でダンスしてます。
 動画の再生順序は、『なにわ①→メドレー(4本セット)→なにわ②』なにわ男子でサンドイッチして気持ちよく始めて、気持ちよく終わってます。

ダンス

🌈⏱約27分👍🏻👍🏻 YouTubeでダンス

からだほぐしチャンネル
①なにわ男子 初心LOVE ⏱3min
②夏!懐!セレクトメドレーで楽しくダイエット ⏱17min
③なにわ男子 ダイヤモンドスマイル ⏱3min

RIZAP(ライザップ)公式チャンネル
【痩せるダンス】「BTS – Dynamite」楽しく動いて楽しく痩せる!代謝アップの4分ダイエット ⏱4min

ゲーム

リングフィットアドベンチャーをワイフが買ってきました!
楽しいし、しっかり汗が出ます。オススメです。
値段も落ち着いてきたし、さすがワイフは買い物上手!と思います。

ゲーム

🌈⏱約15分👍🏻 リングフィットアドベンチャー

🌈おすすめのポイント

  1. 手が抜けない仕掛けが随所にあって、一度始めたら、途中で止めにくく、しっかり汗が出ます。
  2. ゲームとして楽しみながら宅トレできる。
  3. メニューがたくさんある。全然、飽きない。
  4. カロリー、運動時間も計測してくれる。
    特に運動時間を気にしているので、ありがたいです。
  5. 心拍数を計って、運動効果が低いか高いかを判断できる。
    運動負荷を上げますか?など聞いてくれてすぐに設定変更できる。
  6. さすが任天堂!うまく作ってるなあと思います。
    家族で楽しめて、共通の話題ができた。

小噺4.5

理想の予定を作ってみた

 あ、あくまで、理想です…。
 今日なんて、10時に起き、二度寝して12時に起きた。
 転職活動が始まったらこんなに自由な時間ないだろなあ。

睡眠環境

夜型を直して、朝型にして、朝活でブログ書きたい。
参考動画:【朝5時起き「5時間快眠法」①】9割の人はショートスリーパーになれる!
紹介されていたグッズを購入。ラベンダー、日記(ノート)、パジャマ、ホットミルク
おっさんなのでラベンダーって柄じゃないですが…

寝るときに枕元に置くと良い香りが漂ってリラックスできますね。

投資方針を見直した

 いつも情報に左右されて、迷ってしまい、方針が定まらないので、考えを整理しながら、投資方針をまとめました。(※3.14などの数値は配当利回り)

投資信託:円安の影響があるので、為替の影響のない投資信託は予算少し増やす。

米国高配当ETF:円安で買いづらいので予算半額で定期買付

米国個別銘柄:ひと月に一口


日本株個別銘柄:高配当株。インカムゲイン。
・税引き後3%以上。できれば4%以上。予算の範囲内で分散投資
・情報サービスセクターに偏っているので解消していく
・新規検討:積水ハウス3.75/キリンHD3.57

2022.4.6 残り25日

記録 朝:93.4kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょい痩せ

記録 夜:93.6kg 目標🌈:89.9kg 💀ちょい太り

あなぐらのクマ

夕食が少し多かった。
あとは、ホイップアンパンを食べたのが影響してるかもです。

はやお

買ってきてもらったパンだし、食べちゃうよね~。

あなぐらのクマ

半分だけ食べるなど、ダイエット中らしいことはできたと思う。

運動 🌈約38分

ダンス

 今日は、娘が大好きな、タビワダンスがアップされていた。すぐに宅トレ実践。
 娘のテンションが上がり、『ほぐし』のメドレーをたくさんし過ぎて、ヘロヘロにならはりました。
 汗かくほどダンスしたので、今日はリングフィットはやらず。

ダンス

🌈⏱約38分👍🏻👍🏻 YouTubeでダンス

タビワダンス ⏱3min
【座って全身燃焼!?】3分で上半身・下半身一気に痩せる贅沢ダンス

からだほぐしチャンネル ⏱13+3+15min
①【 13分間楽踊! 】K-POPセレクトメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
②【 NiziU / Make you happy 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン【 縄跳びダンス 】
③【 燃焼15分間!】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット

RIZAP(ライザップ)公式チャンネル ⏱4min
【痩せるダンス】「BTS – Dynamite」楽しく動いて楽しく痩せる!代謝アップの4分ダイエット

そこそこ体を動かして汗もかいたのでHMBを飲みました。プロテインのサプリです。
運動後、30分以内に飲めとRIZAPのトレーナーさんが(動画で)言ってるので、そこそこ負荷が上がって汗が出たときは飲むようにしています。

小噺4.6

ほぼ日手帳を買ってみた

 0時に寝るなら、22時以降はTV、パソコン、スマホの画面は❌ということなので、もし寝られなかったら、本を読むか、何かを書くかしかないなあと思い、日記兼メモとして『ほぼ日手帳』を買ってみました。そこそこの値段しますが、今の自分にほしい要素が詰まっているので、使ってみようと思います。

あなぐらのクマ

 今日は5:00に無理やり起きたが、2時間しか睡眠できていなかったので、ながーい昼寝でツケを払いました。
 アロマグッズ、パジャマ、日記、ホットミルクなど、睡眠用の環境を整えたので、今日こそは早寝早起きしたいです。
 ダイエットも継続せねば…。あとは、両方、実践のみです。

2022.4.7 残り24日

記録 朝:93.0kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐まあ痩せ

※今朝8時に計量。前回は夕食に計量。

記録 夕:93.6kg 目標🌈:89.9kg 💀💀まあデブ

食事

朝:カレーライス(もち麦ご飯)、納豆、豆腐 満腹感:++
昼:抜き 満腹感:---
夕:人参とピーマンの和え物、豚肉の生姜焼き 満腹感:+
水分:午前中に水800ml
間食:たいやき(クリーム入)※久々に食べて美味かった。お店の奥さん元気かな…

あなぐらのクマ

朝、食べ過ぎたかな…。夕方までに0.6kg増えてた…
ごはんだけでいいのに、レトルトカレーをかけてしまったのがアカンか。

運動 🌈約10分

 今日は夕飯前に外出。YouTubeやゲームで運動はしませんでした。
 花見🌸に行って少し歩いたので、運動は10分としました🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️

小噺4.7

8時起き😅

 5時起きへの道のりは険しいですね。0時にTV/PC/スマホの電源OFFし、ラベンダーのアロマを部屋に置き、パジャマに着替え、ホットミルクを飲み、日記を書き、0時過ぎに布団に入って目を閉じたのですが、寝ることができませんでした。
 思い返すと、ここ数年、寝落ちしかしてこなかったなあと…。これから寝るぞ!と意気込んで、自分の意志で布団に入り、寝るということを試みたのですが寝る方法がわかりませんでした。結局、気になっていたビデオ(進撃の巨人)を一気観して、YouTube動画を観てると寝落ちしてました。多分4時前です。
 5時に目覚ましで起きたのですが、全く頭がスッキリせず、眠気で頭がズッシリでしたので、2度寝してしまいました。結局8時まで目が覚めませんでした。
 さぼったわけじゃなく、チャレンジして、一度失敗しただけなので、修正しながら、また今晩も『0時就寝&5時起床』にチャレンジします!

花見🌸

 元、職場の同僚に誘っていただいて花見に行ってきました。花見といってもお酒は飲んでいません。花を見ながら好きにしゃべっていました。いつも、花より団子の私ですが、じっくり見ると癒されました。座ってたら花ふぶきが舞ってきて、桜に歓迎されているように感じました。

2022.4.8 残り23日

記録 昼:94.1kg 目標🌈:89.9kg 💀💀まあデブ

あなぐらのクマ

今日は、朝ごはんが物足りず、ついついマクドに行ってしまった。
高いし、太るし、行ったらダメですな。というか横切るのもアカンですわ。スイッチが入ってしまうので…。

食事

朝:もち麦ご飯、豆腐、リンゴ3/8 満腹感:+
昼:マクドのハンバーガーx3 満腹感:++
夕:ひき肉と玉ねぎのあんかけご飯、レモンドレッシングのサラダ
水分:午前中に水0ml 💀💀
間食:チョコレートパン… 💀

運動 なし・・・

娘が一週間の疲れが出て乗り気じゃなく、できませんでした。

小噺4.8

マクドナルド😅

 久々に朝マックしに行ったのですが、結構、値段が上がっててびっくりしました。

エプロンのクリーニング

 元の職場にエプロンと帽子を返す必要がありクリーニングに出しました。帽子のクリーニングに約800円もかかり、びっくりしました。その上、一週間以上仕上がってこないし、帽子のクリーニングは勘弁してほしいなあと思ってしまいました。

転職エージェント

 久々に転職エージェントから連絡があったが、希望と少しズレた職場だったので、希望をしっかり伝えて、再度、依頼しました。正直言うと、40代後半だと厳しいんだろうなあというのがあるのですが、即戦力に期待する職場はあるはずと思っているので諦めずに活動を続けようと思います。
 そこそこ自信はあるのですが、具体的に(できれば数値で)アピールできないと弱いですね。自分のやってきたことを厳しく評価して、具体的にアピールできるよう準備しないとダメですね。この作業は、転職するときにいつも思うのですが神経を使いますね😅

投資勉強用の本を購入

 ずっと気になっていた「投資の大原則(Kindle版)」という本を買いました。
 少し読んだだけで、お金の運用をするときの原理原則などが書いてあり、これから読み進めていくのが楽しみです。銘柄選択購入のタイミングが重要だと思っていましたが、それよりも大事なものがあると書かれていて、その根拠、Why、真髄をこの本を通じて掴めたらなあと思ってます。

東鉄工業

 ついに配当利回り3.75%を超えました。自分は買い増ししましたが、株価自体は下がっているので心配です。

2022.4.9~11 残り20日

記録 4/9:93.3kg —–> 4/11:94.3kg

4/09(土) 朝:93.3kg ⭐⭐痩せ
4/09(土) 夜:94.1kg 💀💀💀激太り
4/10(日) 夜:93.7kg ⭐ちょい痩せ
4/11(月) 夜:94.3kg 💀💀まま太り

あなぐらのクマ

毎日、はげしく体重が入れ変わり…。結果的に4/7から1.3kgも増えてしまった😅😥😰😨😱

はやお

間食や運動はどうかな?

あなぐらのクマ

間食はナッツ中心だけど、シュークリームを一度食べた。
食事がおいしくてポテトサラダとかおかわりしてしまう…
運動は4/8~10までできてなかった😅

はやお

あと20日で4.4kg…。このままだと…。

あなぐらのクマ

気合い入れないと…
食事も抑えて、間食抜いて、運動もやるぞ!

小噺4.9~11

ゲーム三昧😅

 ずっと、PS5してました。『STRANGER OF PARADISE -FINAL FANTASY ORIGIN-』
にはまってて、ついにトロコンしちゃいました…。やりすぎ😅
 HORIZONが中途半端になってるので、手を付けるかどうか迷っています。

占い教室😀

 先月はコロナで行けずでしたが、今月は行ってきました。参加者は10名程度で、先生が進めていく形です。
 四柱推命や鑑定、開運法は非常に楽しいのですが、『教室で習う内容』と『売っている本に書かれている内容』は異なる考え方なので、面白もあるが、戸惑いを感じることの方が多いですね。

占いで引っかかる部分(センシティブな内容ですw)で、きたちゃんは鑑定するの?

 ここからは、占いで命式を出して鑑定したことがある人向けの内容です。
 四柱推命の鑑定結果(命式)は、どんな人がやってもほぼ同じ結果が出ますが、違う鑑定結果(命式)が出ることがあります。もし、生きるか死ぬかまでいかないかもしれないが、真剣に悩んでいる人から(金銭を受け取って)鑑定するときに間違えられないので、自分はそこがすごく気になってしまいます。
 流派の違いで別の結果が出やすい部分は『蔵干』『鑑定の手順』です。その奥には『鑑定に関する考え方』『問題があったときの対処』の違いがあります。
 まず、蔵干表や蔵干に対するアプローチって教える人や本によって結構異なるんですよ…。知ってました?当然、鑑定結果が変わってくるので、「なんでちょっと違う部分があるねん!誤植か?どれがホンマやねん!?」ってすごく引っ掛かります。一番気持ち悪い部分です。
 あと、組み合わせですね。「四柱推命一本で見る鑑定」「四柱推命、九星気学、紫微斗数、家系、家相、手相、画数、宿曜など、いろんなものを組み合わせて見る鑑定」があります。

 四柱推命で命式(星とも言う)を出すのですが、その命式を読み解く手順も異なります。それは後述する重要視する部分が異なるからだと見ていますが、具体的な違いは、三柱だけでも見る、生まれた時間を推測してでも四柱で見る、通変星や十二運は出さない。神殺は見ない、身旺身弱や格は見ない、納音までは見ないなど。
 この重要視する部分というのが、それぞれの流派?所属?の根幹にある思想の違いによって浮き出てくるのかなあと考えています。思想というと大げさかもしれませんが、最終的に何を目的に鑑定するかといった目的や考え方の違いと言っていいと思います。
 当たった当たってないを重視する「楽しい占い」なのか、厳しい面と良い面すべてを受け止めさせる「真正面から向き合わせる鑑定」なのか、それとも人を良い方向に導くため「開運を目的にした鑑定」なのか、どれもいい部分があるなあと思います。

 で、結論として、きたちゃんが他人を見るのはどれ?なのか・・・
  ↓↓↓↓↓
 今のところ、決めきれないというのが本音です。

 以前は、「おいしいとこどり」ができるんじゃないかと思っていたのですが、最近、これができないという事に気づきました。違うところから技術だけを持ってくると芯が弱く、ブレるんです。ブレると鑑定する側も奥深いところの矛盾に悩むと思うし、鑑定される側も不安になると思います。
 ぼくが、好きなのは「開運を目的にした鑑定」の考え方です。そこには、「運が良い、運が悪い」というのが根本にあるのではなく、人を前向きにして、どうすれば開運できるかという考え方があるからです。そこまではいいのですが、極めるのは大変です。自分が知っている「開運を目的にした鑑定」は「問題があったときにご相談に乗るだけでなく、その手助けをする」とセットです。一例として、ご相談相手の手助けとして「ご先祖様の供養」が必要なケースが出てきます。ご相談相手が自分でできるレベルの供養と修業を積んだ宗教家にしかできない供養があると思います。供養ができるようになるためには、宗教的な修練を積む工程があると思われます。ぼくは身近な人を亡くしたときに宗教の考え方に救われたことがあったので宗教を否定はしませんが、ですが現実主義で宗教はあくまで偶像崇拝の要素が強いという考えもあり絶対的なものではなく完全に肯定できないと考えているので、入信したいという気持ちにはならないし、一定の距離を置きたいと考えています。なので、今の自分はこれを極めようと思わないです。お金を受け取るのは「お布施」の形で内容や労力に関わらず一定です。
 性分に合ってるのが「真正面から向き合わせる鑑定」です。結果が良くても悪くてもそのまま伝える。伝えた上で、相談にも乗るが、自分の人生経験や器でこたえられる範囲で一緒に解決策や対策を考えるといったことです。これが自分にとって難しいと考えるのは、困って鑑定に来る人に間違ったことを言えないので、その人の人生を背負う覚悟が必要で、今、そこまでの気迫は自分にないからです。四柱推命なら四柱推命を極める必要があり、完璧に納得できる真髄をつかみとるには膨大な学習と鍛錬が必要であると考えるからです。これには、場所と時間とお金がかかります。習ってみたいと思う気持ちあるけれど、極めるには費用対効果が趣味レベルを超えることが予想されます。今、働きながら、他の趣味もある中、他の趣味を断ち切りこれに絞るほどの覚悟はないです。お金を受け取るのは「鑑定料」の形です。技術料(知識や経験の深さ)の側面が強いと思います。
 で、今の自分にできそうなのは「楽しい占い」なのかなあと感じています。多少、他の鑑定からいいとこどりもできると考えます。でも、責任が無いとは言えないが、供養などの手助けもできないし、見る人の人生まで背負えないレベルです。鑑定の結果から、良い面を中心に説明し、気になる部分に答え、強み(特徴)を活かしたアドバイスをする。お金を受け取るのは「占い代」の形です。労力と時間の対価(鑑定結果を出すのにかかった時間と質問に答えるのにかかった時間)の側面が強いと思います。ここに責任をともなう技術料を含んでしまうととんでもないぼったくりになる可能性があると思います。
 自分は占いで副業できないかなあというのが根本にあります。要はお金がほしいし、妥当な対価を受け取りたいということです。お金を受け取るには責任を伴うので、受け取るお金の対価を具体的に説明できないといけない。ブレた考え方や中途半端な鑑定では受け取るお金の対価を高くできないので、結果的に労力のみを頂戴することになります。
 自分の今の状況は、「副業にするのは難しい」です😅。
 それなら、趣味として続けるかどうかですが、これも悩んでいる最中です。

2022.4.12 残り19日

記録 朝:93.8kg 目標🌈:89.9kg ⭐⭐ちょいやせ

あなぐらのクマ

今日のごはん。朝ごはんを抜いたが、昼ごはんに大盛りのパスタを食べてしまった・・・。夜は絶対太ってるので軽量はスルー…、明日の朝がこわい。
今日の運動。夜は1時間以上もリングフィット!汗だく。自己満足感:大!

小噺4.12

エプロンのクリーニング

 エプロンのクリーニング代650円。仕上がりに4/1~8と言われていたが間に合わず、4/12までかかった。帽子のクリーニングは勘弁してほしいと思った。えぐい。費用も時間もかかる。ないわぁ。。。

エプロン返却

 辞めて10日ほどなので、ほとんど変わらず、みんな元気にやっておられた。会いたいと言ってくださってた方に会えなくて申し訳なく残念だった。会って少し話がしたいなら、午前中の一番忙しい時間帯ではなく、午後の少し落ち着いた時間帯に行かねばと思った。反省~😅

占いの復習や教室の方々

 習ったことを見直していたらわからない部分が出てきたので、また来月、聞けたら聞いてみたい。月令(元命の十二運星が建禄or帝旺)を得ていたら、エネルギーが強いという認識で合ってるか。月令を得ている女性と相性のいい相手の特徴は聞けたが、月令を得ている男子と相性のいい相手の特徴はどんな人か?など聞いてみたい。
 先生でなくても、教室に通っておられる、知識も経験も豊富な方々に聞いて、本当は、知り合いになって名刺かメールかLINEの交換などできたらなあって思うが、勇気がなく、なぜか話しかけにくいなあと思ってしまう。独特の空気が流れてる気がする。なんでだろうか。わからん。自分に問題があるが、何が問題なのか気づけない。。。

元職場の同僚とランチ

 11:30~16:00まで、時間が経つのを忘れるほど話しまくった。ベビフェ(カフェ)も混んでおらず、ドリンクバーもあったので、たまに水分補給しながら、しゃべり続けた。上手に話すのが苦手な自分の話を、嫌な顔せず聞いてくださって、本当に良い人だなぁと思た。
 アドバイスと言ったらおこがましいが、職場での人間関係や、仕事を進めるときに意識してたこと、割り切ってること、割り切らなくていいことなど思っていることを話してみたが、ご自分の状況、自分に足りないこと、大事にしていてゆずれないこと、評価されていること、今後の見通しなどが聞けて、面白かったし、「頑張れ~」って、応援したくなった。
 ゲームの話、奥様やワイフや子供との日常、副業の話、副業の営業活動の話などなど。興味のある共通の話題が盛りだくさんで、会話が全然尽きなかった。本当に楽しい時間を過ごさせてもらった。貴重な休みを割いて会ってくださって感謝ですわ😀
 職場では軽口を言い合っていたけど、仕事中や休憩時間に、じっくりと話すことができてなかったなあと改めて思った。こっちが年上なので、気を遣わせてしまう部分もあったかもしれないけど、趣味や考えなどが合う人ってなかなかいないし、大事にしたいし、これからも応援したい人だなあと思いました。以上。(なんか読書感想文みたいな文章やなコレ…)

明日から、ブロクもっと頑張ろっと。

2022.4.13 残り18日

記録 朝:94.0kg 目標🌈:89.9kg 💀ちょいデブ
   夜:93.6kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょいやせ

あなぐらのクマ

今日のご飯・・・昨日、結構食べたので、朝は納豆ごはん。昼は抜き。夜はハヤシライス+からあげ+サニーレタスのシーチキンサラダでした⭕⭕
今日の間食・・・レモンチーズ、みぞれアイス。
今日の運動・・・15分リングフィット、15分動画で娘とダンス。気温が上がってきたせいかすぐに汗をかきます。

はやお

いい感じだね~。がんばれ、がんばれ!

小噺4.13

離職票

 やっと届きました。明日から、「本格的に再就職活動だ!」と言いたいところですが、就職促進給付の一環の再就職手当がほしいので、説明会→待機期間(1週間)→再就職活動スタートにしようと思っています。
 再就職手当を知らずもらわずに転職する方がいますが、もったいないですよ~。
 NISAやiDeCoしかり、制度や税制って知らないと有効に活用できないのですが、ピンポイントで知ることがなかなか難しいので、効率のいい情報の集め方がないかなあっていつも思ってしまいますね。

モンスターズインクの腹巻

 ワイフが恥じらいもなくゴイゴイに胸の下まで上げて装着するので、ちょい勘弁してほしい…というか、なんで?って困惑してたのですが、「かわいいやろ😉」と笑顔で言われ、「そ、そやな😅」と、心にもないことを言ってしまいました。
 ん~。まあ、テンション下がってるより上がってる方がいっか😀

なぜ食べ過ぎてしまうのか

 中田あっちゃんのYouTubeで、【なぜ食べ過ぎてしまうのか①】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰でもできるダイエット法(←リンク)いうタイトルの動画を上げていて、タイムリーだなあと思いながら観ました。
 最初に、食べ過ぎない3原則(買わない、盛らない、食べきらない)が、自分に当てはまりすぎていたので、最後まで観ちゃいました。いろいろと「コレ、俺やん!」って思うあるあるや対策ノウハウが紹介されていたので、実践しなきゃなあと思いました。面白かったので、ダイエットされてる方は観る価値ありだと思います。
 今、ダイエット中なので、繰り返し観ようと思います。
参考:「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学」岡嵜順子(講談社)

2022.4.14 残り17日

記録 朝:93.0kg 目標🌈:89.9kg ⭐ちょい痩せ

あなぐらのクマ

今日のご飯・・・朝なし。昼:16時過ぎ、ハヤシライス・チーズ・ビッグカツ。夜:ごはん、肉の生姜炒め、サニーレタスのサラダでした。結構な満腹感だったので、明日の朝、体重はかるのが怖い。
今日の間食・・・ブルボンの一口ラングドシャ、コンソメポテト(各一袋)
今日の運動・・・なし。

はやお

ちょっと今日は夕方から夜にかけて食べすぎたんじゃないかな・・・

小噺4.14 転職シリーズ3ネタ

離職票→ハローワークへ

 昨日、やっと離職票が届いたので、ハローワークに行ってきました。
 11:00過ぎに到着。なんだかんだで、ハローワークを出たのが15:30頃でした。

  1. ハローワーク利用の申込み&聞き取り(30分)
  2. 雇用保険説明会の予約(2時間30分
  3. 求職活動(1時間)

特に、の待ち時間が長い😅。2時間半待って、たった3分で処理終了。本を持っていってたので、読みながら待ってましたが、待ちくたびれて気を失いそうになりました😨。3月末に退職して、離職票が届いてからすぐに行く人が多かったのかなと感じました。
 もし、退職された方は、ハローワークは8:30には開いているので、早く行った方が待ち時間が少なくて済むと思います!

再就職手当について

 前提として、もし前回の転職時に再就職手当を受け取っていたら、3年以上(※)経っていないともらえません。その他、いろんな条件があります。

※日程がきわどい場合はハローワークに確認した方がいいですね。

4/14離職票提出ここからスタート
★退職の次の日がスタートではないです。
4/14~4/20待機7日この期間に就職したら再就職手当はもらえない。
4/21~6/20給付制限3か月失業手当が出ない期間
4/21~5/20転職タイミングA条件付きで、この期間に就職したら再就職手当がもらえる。
条件・・・ハローワークか職業紹介事業者の紹介
5/21~6/20転職タイミングB自己就職でも、再就職手当がもらえる。
6/21支給開始失業等給付の受給開始

 4/21~6/20に新しい職場で働き始めると、「失業給付の全額」×「70%」もらえるので、この期間に決めたい。
 遅くなると70%が60%に減るし、そもそも仕事がない状態が続くと貯金を食い潰してる状態になるので早く決めたい。ハローワークの紹介で4/21入社、自分で探してきて5/21入社が理想です。

5/1入社するぞ!気合で決める!
頑張ります!!😀

※再就職手当をもらうと、ダブルアップで就業促進定着手当の権利が得られます。だから再就職手当はもらった方が絶対にいいです。おいしいですよ!

求人票について

 未経験でもOKと書いてくれているのは嬉しい。尚可の条件もあると嬉しい😀
 年齢制限があるなら何歳以上は不可と書いておいてほしい🙇🏻‍♂️。履歴書や職務経歴書などを仕上げたり、面接するのは結構な労力がかかるので…。本音は、年齢で判断するんじゃなくて、試用期間に力量を見て判断してほしいです😎。諦めもつくし、試用期間なら、履歴書の経歴に傷がつかないので😉
 帰りに本屋に立ち寄って、転職活動の本をつまみ読みしていたら、シン・サラリーマンとうい本を見つけました。自己PRの工夫や、面接でのテクニックが載っていて面白かったです。イメージしてみたけど、自分は口ベタなので、自己PRの技は使えそうですが、面接の技はむずかしく感じました。熱意で伝えるしかないと思っているので😅
 参考)シン・サラリーマン (著):サラタメ

2022.4.15 残り16日

記録 朝:93.5kg 目標🌈:89.9kg ブヒッ🐷

あなぐらのクマ

今日のご飯・・・朝なし。昼:てりやきバーガーセット。夜:ご飯、肉、サラダ朝を抜いてオートファジー発動。
今日の間食・・・アイスコーン。 今日の運動・・・なし❌

はやお

明日、食べに行くんだったらちょっと控えめの方がいいけど、大丈夫かな?

2022.4.16 残り15日

記録 夜:94.8kg 目標🌈:89.9kg ブヒブヒブヒ🐷🐷🐷

あなぐらのクマ

1日で+1.3kg!😰

今日のご飯・・・朝:なし。昼:ランチバイキング。夜:なし。
オートファジー…朝を抜いて発動⭕
今日の間食・・・アイスコーン、ういろう
今日の運動・・・なし❌

はやお

結局、バイキングで、おいしいものたくさん食べたね…
家族も楽しみにしてたやつでしょ。ええやん😀😀

明日からがんばれ!

小噺4.16 おでかけ

バイキング

 娘、ワイフ、ワイフのお父さん、ワイフのお母さんの計5名。お父さん、お母さんには、娘の入学祝いを頂いて、お返しもしたかったし、コロナで外出規制しておられて、大好きな旅行もできてないとのことでしたので、県内で近場だけど、大津プリンスホテルのバイキングに行ってきました。

 バイキングは、肉もデザートも美味しかったし、晴れ渡ってて、琵琶湖を一望できて、景色もよかった。ここには載せてないけど、みんなで写真撮影もできた📷😀
 あっという間の90分で、バイキングは終了。その後、車で簡易ツアー。娘の学校や通学路を車で走って、おじいちゃん、おばあちゃんに娘の成長を感じてもらうことができた。「安心できたよ」と言っていただいて、喜んでもらえて、良い一日だったと思います🌈👍🏻

2022.4.17~19 残り12日

記録 目標🌈:89.9kg
17日:93.7kg やったぁ!⭐⭐  -1.1
18日:93.0kg やったぁ!⭐⭐  -0.7
19日:93.9kg ブヒブヒブヒ🐷🐷🐷 +0.9

あなぐらのクマ

上がったり下がったり…。なかなか安定せず、減りきらない。荒れてるよぉ~。
4/16の94.8kgから少し戻っただけ・・・😰
食事制限は結構してる。
4/18-19は、汗かく運動30分がんばった。

はやお

まだバイキングの余韻が残ってる感じかな。あと10日ほどで4kgかぁ。結構、きびしいねぇ😅

小噺4.18~19

TVぽちった(REGZA 50Z670K

 PS5(プレステ5)が手に入って、それに合う4K/HDRのTVが欲しくて、ヤマダ電機に行ってきました。4K用に作ったゲームを、4Kに劣る画面のTVに映すと目が疲れやすい、液晶よりも有機ELの方が黒赤緑がきれいに出ると言われ、すごく迷ってしまいました。他にも、ゲームに特化した機能(VRRなど)も気になるし、録画された番組を早見早聞できる機能もほしいし、タイムシフトマシンと言って1週間分の番組を全部録画しておける機能など、気になる機能がたくさんあって、迷いに迷いました。
 楽天市場が18日は市場の日でたくさんポイントが付きやすいこともあって4/18中に決めたいと思ってました。ぎりぎりの「4/18 23:55」まで粘って、結局、東芝の「REGZA 50Z670K」を買いました。ちょっと大きい買い物だったので手が震えました😅
 お店で見て有機ELには勝てないけど、液晶TVの中ではきれいに観えたこと、ゲームに特化した機能があること、早見早聞があることが決め手。タイムシフトは欲しかったらレコーダー買えばいいと思いスルーしました(多分レコーダーは買わないけど)。 
 3年ほどずっと新しいTVが欲しかったので、コツコツ予算を確保してたんだけど、ようやく買いました。
 実際に家に着て設置して、TVを観たり、ゲームをしたりしてみないと分からない。
 あぁ、楽しみ楽しみ!早くこいこいTV様!

転職先の見学1件目(回復期のリハビリ病院)

 4/18に予約していた転職先候補の見学に行ってきました。結論から言うと、とてもいい雰囲気で、大変そうだけど、ここで働いてみたいなあと思える職場でした。職員も明るいし、活気がありました。見学にも関わらず現場の方が時間を作って業務の説明をしてくださったり、施設の資料を準備してくださったり、施設内を案内してくださったりと、かなり良い印象でした。面接に進みたいなあと思います😀

転職先の見学2件目(高齢者向けデイサービス)

 4/19に予約していた転職先候補の見学Part2に行ってきました。結論から言うと、あまり良い雰囲気を感じることができずここで働きたいと直感的に思えませんでした。午前中にも関わらず、職員の表情に笑顔がなく冴えなかった。高齢者施設って全部こんな感じなのかなと、ちょっと印象が悪くなりました。対応してくださった方は、丁寧に対応してくださり、質問にも答えてくださって良い印象でした。給与面等の条件が良い職場なので迷いますが、すぐ面接に進みたいと思える職場ではありませんでした。ここだけでなく、他の施設も見学してみたいと思いました🙂

ワイフの手料理

 ワイフが4月から正職員になって、お弁当屋さんで働いています。そこで栄養士さんにいろいろと料理のノウハウを学んできて楽しそうに話してくれます。習ってきたことを家で試したい様子で、毎晩、イキイキとすごい手際でお腹一杯になる量の料理を作ってくれます。
 いつも、ありがとう!!
 働きながら食事も作ってくれて、とても嬉しいのですが、ダイエット中で食事制限したいので、量を減らしてほしいなあと言いづらいんですよねぇ。何度か伝えたのですが、料理を作る楽しさが勝っている様子なので、こっちの温度感が伝わらず、すこしだけ困っています🙂
 まぁ、幸せな悩みですよね…。「ダイエット中やし、もうちょっと量、減らして~」って言ってみます。ハハハ。

あなぐらのクマ

さあ、明日もダイエット(食事制限、間食制限、運動)と転職活動を頑張ります🌈

2022.4.20 残り11日

記録 夜:94.3kg 目標🌈:89.9kg ブヒブヒ🐷🐷+0.4

あなぐらのクマ

昨日0.9kg増えて、今日また0.4kg増えたで💀💀

今日のご飯・・・朝:納豆。昼:やきそば(下の写真)。夜:サラダと豚汁 ❌
オートファジー…なし
今日の間食・・・アイス、バランスアップ(スナック菓子)
今日の運動・・・ほぐしの動画10分、リングフィット30分 ⭕

はやお

あちゃ~。まったく、我慢ができてまへんなぁ。写真では伝わりにくいがかなり大盛りやね~。ダイエットって難しいですなぁ💀💀💀

小噺4.20

転職活動準備

 今日は、おととい見学に行ったところが良かったので応募しようと思い、ハロワへ行って、紹介状をもらってきました。人事担当の方がいなくて、面接の日程は、明日以降となった。採用してもらえるといいのですが…。どうなることやら。とりあえずしっかりと履歴書と職務経歴書を作って準備せねばです💻

読書感想『ゆる副業のはじめかたアフィリエイトブログ』著:ヒトデ

 ブログの設定に関する内容はできているので、自分にとっては知っている内容ばかりだった。ブログで稼ぐ内容に関しては、自分がほとんど実践できていないことばかりだった。
 最初にフロー型ではなくストック型ビジネスをやってみたいなあと思って、重い腰を上げてスタートしたのですがスッカリ忘れていました。
 AdSenseや商品広告で得た広告料、そこで伸び悩んでどう改善したか、ページVIEWは増えてるのにお金にならなかったが動き続けることで起死回生の一撃を放った内容など、具体的なノウハウが載っていたので、面白いなあぁと思いました。イラストも多くてサクサク読み進められ、見やすいしページがどんどん進む本です。自分にもできるのでは?と思わせてくれる本です。

こちらもオススメです。入門者用かなと思います。

2022.4.21 残り10日

記録📝 夜:93.9kg -0.4⭐⭐
目標🌈 5/1に89.9kg @4.0

あなぐらのクマ

昨日-0.4、今日+0.4。
おとといの+0.9の負債が重くのしかかっとる。

今日のご飯・・・朝:プリン、納豆。昼:納豆、ごはん。夜:サラダと豚汁 ⭕
オートファジー…なし
今日の間食・・・バランスアップ(スナック菓子)
今日の運動・・・なし ❌

はやお

あと10日ほどで4kgかぁ。結構、きびしいねぇ😅
って、一昨日も同じこと言ったぞ。時間だけ過ぎてる…。

小噺4.21

面接日程決定

 今朝は、法人から電話がかかってくるのを、首を長くして待っていたら寝落ちしてしまった。起きたら昼過ぎで、めちゃ焦って、急いで着信やメールを確認したが、まだ連絡が入ってなくてホッとしました。深く寝ると、着信音も目覚時計の音も全く聞こえなくなるので、自分が怖いです。最近、昼夜逆転してて日常生活に支障をきたしています…。アカンわ。
 13:00過ぎに電話があり、4/28に面接を受けることになりました👨🏻‍⚕️👨🏻‍💼
 ここで決めたいですが、業務未経験の壁年齢の壁があるので、そもそもマイナススタートなのかなと思ってて気を抜けないですね。見学に行ったことはプラスだったと思います。
 入職してしまえばてきぱき&バリバリ働く自信はありますが、それを履歴書や面接でアピールしないといけないので、齢47になってもプレッシャーはあります。面接だけは慣れないですね。緊張してしまいます。
 法人について調べたり、資料を見直したり、履歴書や業務経歴書のブラッシュアップをしていたらあっという間に夕方になりました💻🌆

通院×3

 びっくりするほど身体にガタがきてて、歯科、皮膚科、眼科を順に受診していこうと考えています。
 他にも、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、肥満があるのですが、この3つは体重が減れば緩和されていくとのことです。なので、本当はもっとダイエットを頑張らないとダメなんですよね…。進捗悪いけど…。

歯科通院

 (4/1の夕食中)右上の奥から3本目の銀歯がゴロンと外れてしまいました。ずっと陥没したまま(4/21の今日まで)過ごしていたのですが、退職直後で健康保険証が無い、転活していないと落ち着かないなどなどありまして、後回しにしてました。転職活動は終わってませんが、次の面接まで少し日が空いたので、ようやく行く気になりました。
 近所の歯科に電話すると、Dr.が18:30までに来たら今日中に診ると言ってくれたので、急いで行ってきました。待つのは覚悟してたので本を持って行って大正解でした。治療が終わったのは20:00過ぎ。本もスマホも無かったら暇すぎて死にますね。
 結局、虫歯でした。神経がない場所なので痛みも感じず、歯が折れるまで気づけませんでした。こわっ。今日は応急処置のみで、GW明けから治療です。はぁ~。

明日は皮膚科

 明日は皮膚科に行ってきます。左手の手首(甲側)にコブ🐪みたいなものができてて腱鞘炎のような痛みがあります。痛みがない時もあり、放ってたら治ると思って無視してました。ところが最近コブが少しずつ成長してきていることに気づいたのです。痛みが出始めて4年ほど経ってると思います。あれまぁ。あれまぁ。
 絶賛おっさんど真ん中(心は若いよ💛)なので自然治癒力が落ちてるのかなと思い、ちょっとネットで調べてみると、そのコブは「ガングリオン!?」なるものかもしれないということが分かりました。治療しないと良化しないらしい。チーン😅
 皮膚科もどうせ待ち時間が長そうなので、今度は投資(資産運用)の本を持っていきます。

2022.4.22 残り9日

記録📝 夜:94.9kg +1.0💀💀💀
目標🌈 5/1に89.9kg @5.0

あなぐらのクマ

今日+1.0

今日のご飯・・・朝:納豆、豆腐。昼:にぼ二郎(後述) 夜:サラダと豚汁 ❌
オートファジー…なし
今日の間食・・・きんつばx1
今日の運動・・・なし ❌

はやお

あと9日で5kgかぁ。もう、さすがにきびしいねぇ…

小噺4.22 通院×2、メガネ検討、スマホバッテリー交換、がっつりラーメン

整形外科 結果:ガングリオン→放置治療へ

 左手の甲にできていたコブは予想通り「ガングリオン」でした。エコー検査でほぼ間違いないとのことだった。ヒアルロン酸の膜が破れ、破れた場所からヒアルロン酸がこぼれて出てコブになったという説明だった。
 治療については、①手術する方法もあるが再発する可能性があり、神経から近いからしないほうがいいと言われ、ヒリヒリする実感もありそれには納得できた。②10円玉を上に置いてハンマーで叩き潰す方法もあると冗談みたいなことを言われたが、そんなの治療じゃないでしょと思いながら黙って聞いていた。
 すると、ちょっと貸してと言いながら医者が手首をグリグリしだして、
Dr:ぐっと押すと潰せることがある
と言って無理やり皮膚の上からつぶしにかかった。
めちゃ痛いのに、全然つぶれない。
グリグリ治療!?が体感ずっと(おそらく2~3分ほど)続いたが、結局、失敗に終わり、治療終了。で、、、
Dr:放っておいても治るよ
と捨てセリフのように言われた。
クマ:(おいおい、先生、失敗した上に放っておいても治るって、全然納得いかんわ)
と思ったので、
クマ:4年ほど前から痛みがあるのですが…
と本当のことを言って、食い下がってみたが、
Dr:俺なんて、11年放置して治った
とわけわからなんマウントを取られ、呆れて何も言い返せなかった。
クマ:(まじか。この先生、これ以上、わからんのや。治療方針も示せないし、とんだ藪やん。もうええわ。)
と思ったが、言わなかった。
「放置」がベストな選択なのかもしれないが、説明も不十分だし、大きくなってきたから行って不安に思っているのに、その不安はあまり解消されなかった。
 ナースも、電話口でこの病院は空いてますよと言ったり、補助するときの態度もどこか医者のことを軽んじているような態度に見えた。初めて行ったが、たぶんもう2度と行かない。久々に、ちょっと信用できないお医者様にお出会いしたわ。おほほ。と思った。後でワイフに報告すると、
ワイフ:あそこは美容整形に力を入れているからやめといた方がいいわ
とのことだった。
確かに待合室のポスターもそういった内容が多かった。納得。
医者って、家から近いという理由だけで選ぶと失敗するなあと思いました。
授業料2000円。

眼科受診 結果:おおむね良好→ストレス緩和を重視しメガネ購入検討

 1年2か月ぶりの受診。
 テレビの画面が昔と比べてぼやけているように感じるので視力低下が進行していないか少し不安があった。また、進行すると白内障になるかもしれないと数年前の受診で言われていたのでそれが悪化していないか心配があった。これらが受診理由。
 視力は、前回が0.9、1.0。今回が1.0、0.8と逆転しているだけで、そんなに悪化していなかった。白内障の進行も初診したときのデータと比べても全く進行していないとのことだったのでホッとした。
 受診終了。と思ったが、メガネ作ってもいいですかとDrに相談すると、微笑を浮かべながら、いいですよとのことだった。(まあいいけど、メガネかけるほど悪くないやん。という心の声)が聞こえた気がしたが、視力の悪化も止まってそうだし、何より目のブレとボヤケがストレスになっているので解消したい思いが勝っていた。
 Drとの受診の前に、必ず事前の視力検査をするのだが、そのときに、やっぱり見えにくいなあと感じていた。でもレンズを入れかえると、二重ぶれ(乱視)と、ぼやけ(近視)が驚くほどクリアになって、約3年前はこれぐらい見えていたのになあと、ノスタルジックな気持ちになった。約3年前までは1.5、1.5と眼だけは良かったのである。レンズを調整してもらうと遠くがすっきり見えて以前の感覚が蘇る。あぁ、遠くを見るのが楽やぁ🌈。逆にスマホの画面などは裸眼のほうが見やすかった。老いをしっかりと感じた💦
 最後に「Dr:運転など、遠くを見るときに使うだけで、近くを見るときは使わないほうがいいですよ。」と念を押してこられた。「クマ:メガネをして目が悪くなってしまうことはあるんですか?」と聞くと、「Dr:そういう心配はないけど、目が疲れやすくなります」とのことで納得できた。
 遠くを見るときにメガネを使ったら快適なのは間違いないので、お金はかかるかもしれないがメガネを作ろうと決意した。先生に処方箋(メガネ屋さん宛)を出してもらい受診終了。

メガネの相場 結果:ざっくりと検討。初購入なので80点とれれば良し。

 眼科の助手さんから、「1年保証があるところにしたほうがいいです。この辺だと、JINS、zoff、メガネのミキ、メガネのノハラ」と教えられ、割引券をもらった。
 Drから、「眼鏡屋さんの候補が多くて、値段もピンキリですよ」とも聞いていた。
 メガネって高いって聞くけど相場はどんなもんやろ…と思って少しネットを見てみたが調べてもすぐには分からなかった。メガネをしている知人に、ぶっちゃけメガネの相場ってどうなの?と聞いてみた。

質問:JINS、zoff、メガネのミキ、メガネのノハラ、色々あるけど、ここはやめとけって場所ありますか?
大学時代の友人:どこも変わらん。値段も気にしなくていいレベルと思う。
元同僚
:その4つではJINSは使ったことがあるよ。OWNDAYSは1年保証があって先日も助かったよ。
と教えてもらった。

 高い買い物なのに、結局、ボヤケやブレが解消されなければ、その時点でゴミ確定。作るときに、いける!と思っても、その日の目の調子もあるだろうし、少し使い続けてみないと合う合わないはわからないし、あれ?ちょっと違うぞ?なんてことはざらにありそう。1年保証が重要なポイントですな。

結論:JINSに行って、レンズの1年保証があれば買う🌈

スマホの電池交換 結果:10分待ちで3900円。大満足。

 愛用のiPhone7Plus。使用して5年以上になりますなぁ。2016年の9月発売直後に予約し、12月まで待ってやっとのことでゲット。iPhoneの入った箱をめでるように開けました。おめでとう俺。いい年こいてBIGイベントでした。iPhoneがスマホ決済に初対応してくれたのが大きな決め手となり、Androidスマホから乗り換えたのを鮮明に覚えています。
 最新機種が出るたびに買い替えを検討しているが決め手なし。5Gも必須と思えないし月々の維持費があがるので検討の余地もない。電池がへたっていること以外、正直言って大きなストレスは感じていない。今日見てみたらバッテリー性能が68%まで低下していた。
 以前に、Twitter経由でブロガーさんの記事を見てたら、結構簡単にスマホの電池交換ができることを知った。正規代理店と非正規では値段が異なるが概ね5000円~8000円でできる様子。今日、調べたら、結構近所に非正規の店があったので早速電話してみた。
「クマ:iPhone7の電池交換ってしてもらえますか?時間どれぐらいかかりますか?」
「お店の人:iPhone7なら3500円です。30分あれば確実ですよ。」
行ってみたら、iPhone7Plusは3900円だった(スマホ決済)。昼ごろでお店が空いてて10分もかからず対応してくれました。めっちゃ得した気分になりましたね🌈

場所:スマホ堂大津石山店さん。物腰の柔らかい店長さんでした👍🏻
ちなみにiPhone12電池交換は8500円です(2022.4.22時点)。新しい機種、でかい機種ほど高い感じですね。

交換してもらったら必ず下記を確認しましょう!

①設定をタップ

②バッテリー

③バッテリーの状態

④最大容量:100%

ラーメン にぼ次郎さん。

汁なし油そばを注文。300gを選択。100gも300gも同じ900円

あれ、ダイエットは?・・・それについてはノーコメントです😘

野菜、油、タレ・・・当然マシマシで。

あれ、ダイエットは?・・・それについてはノーコメントです😘

ニンニク・・・増量じゃ!

ワイフと娘:くっさ~。誰や~。どこ行ったんや!?
クマ:俺じゃあ~。はー。はーーー。はーーーーー。くさいやろ~。ガハハ。
ワイフと娘:マジでやめて。。。

タレをマシマシにしたせいで、後半、かなり味が濃かったです。濃ゆいのが好きなので僕は満足でした。注意書きにあった酢を入れると濃さが解消され味変を楽しめました。太麺でガッツリ食べたい方はぜひ!
 野菜だけマシマシにしてるお客さんが何人かいましたね。
 あと、駐車場がなかったと思うので、車で行く方は事前に駐車場を探しましょう。

もうすぐTV届く!!

2022.4.23~25 残り6日

記録📝
4/23 夜:93.7kg -1.2⭐⭐⭐
4/25 朝:94.8kg +1.1💀💀💀
目標🌈 5/1に89.9kg @4.9

あなぐらのクマ

ここ3日で-0.1 4/1から+1.1
全然ダイエットできてへん…

今日のご飯・・・朝:納豆、豆腐。五目御飯、昼:パン3つ 夜:サラダと鶏肉
オートファジー…なし ❌
今日の間食・・・なし ⭕
今日の運動・・・なし ❌

はやお

あと6日で4.9kg。絶望的。

小噺4.23 テレビ到着

東芝REGZAキター(REGZA 50Z670K

 10:00ごろ到着。箱から出して台をつけるのだが、めちゃくちゃ大変だった。ワイフが買い物に行ってたので、待ってればよかったのだが待ちきれず開封。説明書にはがっつり2人で作業するように書いていたが、なんとか1人で組み上げた。
 めちゃくちゃTVの映りもいいし、4K/HDR対応のゲームもきれいで、大満足している。なぜかYouTubeが1.0倍でしか再生できないのがよくわからないが、PS5経由で見れば問題ないので、気にしないことにします…。1.25-1.5-2.0倍速に対応している。
 録画機能も楽しみなのだが、まだHDDが届いていないので、楽しみが続きます。
 1週間以上、いろいろと比較検討し、悩んだ結果、良い買い物ができた。胸張って、オススメできる一品です。

メガネ購入

 ようやくメガネ買いました。いろいろとオプション(ブルーライトカット、耐傷コーティング、曇り止め)を付けると跳ね上がります。初めて買うこと、家と車でしか使わない、度も緩い、ので最安値で買うことを決めてお店に行きました。
 Zoffは、店員さんに聞いてみたら、ブルーライトカットを付けてもお値段据え置きだったので、付けてもらいました。
 レンズの度数保障(見え方保障)は基本的に6か月でした。4/25に買ったので、10/24までに持っていけば度が合わなくても無料で交換してもらえます。ただし、医者からの眼鏡処方箋をもらい直すのが条件となっており、交換するのが面倒な感じになっています。
 買った後、メガネを着けて車を運転したが、本当に視界がクリアになって思わずキョロキョロと色んなところを見てしまいました。くっきりはっきり見えるのは嬉しいですわ。

参考までに、最安値をザックリ比較しました。
自社でレンズもフレームも作っているところが価格面では強いですね。

本購入①

 以前からメルカリやヤフオクが気になっていたのですが、面倒くさそうで、全然やる気になれなかったのですが、モノがどうしても増えてしまうので、一念発起してやってみようと思います。立ち読みしていくつかの本を比較して、一番わかりやすく納得いったので、この解説本を買いました。

本購入②

ブログ本をまた買ってしまいました。ちょっと研究したくなってしまい・・・

立ち読みしてて面白かった本、追加2冊。

2022.5.1 最終日

5/1 夜:94.7kg 目標🌈 5/1に89.9kg @4.8

あなぐらのクマ

あちゃ~。ダイエット失敗しました。

2月・・・3.0kg減に成功
3月・・・1.5kg減に失敗(体重はキープ)
4月・・・3.0kg減に失敗(体重が1.0kg増加)

はやお

4月中旬ぐらいから明らかにモチベ下がってたよね~。

あなぐらのクマ

応援したり、見守ってくれた方がいたのに、申し訳ないです。

ダイエットチャレンジしたら体重も減らせるし、ブログやTwitterのネタにもなって楽しくできるかなぁと安易に考えていたのですが、僕には簡単じゃなかったです。

小噺5.1~5.13

転職活動

 5/2に内定もらえたので、転職活動は中止します。
 6/1から新しい職場です。希望のMSWになれたのですが、給料が期待していたほどではなかったので結構がっかりしています。車での通勤ができない点、スーツで仕事する点など、不満は結構あるのですが、新たなチャレンジができるのは楽しみです。
 転職エージェントからはMSWへの転職は難しいとアドバイスされていたのですが、自分でチャレンジしてみないと納得できなかったので、チャレンジしてみたらPASSすることができました。聞いた話を鵜呑みにせず自分の意思を貫くのも大事だと思いました。

映画(シン・ウルトラマン)観てきました

 シン・ウルトラマン。楽しかったです。
 大人になってからウルトラマンを観たら、こんなに受け取り方が異なるのかぁと不思議な気持ちになりました。子供の時にTVで観ていた一話完結で、最後にスペシウム光線で怪獣をドカンとやっつける話とは全く別物です。奥行きのあるストーリー、人間味のあるキャラクター、クセの強い敵などなど。
 大人になってから映画館でウルトラマンを観れるなんて、とっても贅沢な時間でした。幸せやなあと思いました。
 シン・ゴジラと比べて残念だった点は、グッズ屋さんにタオルが売っていなかったことですね。滅多に映画に行かないので、思い出にミニバスタオルを買うのが好きなのですが、売ってないものはしょうがない。

最後に

ダイエットブログはおしまいにします!

3か月間の取り組みに対して、反省を書きます。

ダイエットとして

 メリットデメリットありました。3か月間やってみて学びがありました。
 総じて、価値の高い内容をアウトプットする力量と、ダイエットとブログの更新を続ける熱量が足りなかったです。最初の一か月目までは良かったのですが・・・。
 ダイエットを続ける中で、効果的なダイエットダイエット方法の引き出しが増えたのはメリットでした。
 いつまでに何キロやせるという目標に向けて希望を持ち続けられているうちは良かったのですが、目標を達成する希望が持てなくなり3か月目の最後はダイエットの継続が億劫になり諦めてしまい、負のスパイラルのまま終わってしまいました。残念です。

ブログとして

 2月、3月、4月とひと月ごとに投稿を分けて、日ごとの進捗を同じ(スレッドというか)記事に追記して更新していくという形にチャレンジしてみました。

 更新がしやすいのはメリット。自分として見直しやすいのもメリット。日々の体重とその変化、取り組みや感想だけでは、内容が単調になりがちなのはデメリット。単調なレポートでは着てもらった方に楽しんでもらえないので、小噺を入れてみたが、ボリュームが大きくなってしまい、ページが重くなったのはデメリットでした。目次から飛べるようにしておきましたが、1ページの量が多検索性が悪かったのもデメリットでした。

 最後のほうはダイエットがうまくいかず、コンテンツとしても弱さも感じ、ブログの更新が億劫になりました。日々の報告はブログじゃなくて、Twitterの方がいいですね。トピックをブログにすべきでしたね。アフィリエイトにもチャレンジしてみましたが、マネタイズも全くダメでした。

 日々の体重変化の「記録」と「取り組み」、取り組んだ内容についての「反省や考察」、感じたこと・辛さ・楽しさ・喜びなどの「気づきや思い」をすべてブログに詰め込んでしまいました。
 ブログのメリットとデメリット、ブログでなくTwitterで発信したほうがよかった内容など、少しわかった気がします。自分はやってみるまで分かりませんでした・・・。

最後に

ダイエットもダイエット企画もブログの更新も失敗ばかりでした。
なんでも、やってみないとわからないものですね。
今回の失敗から自分として見えてきたものがあるので、ダイエットとは別のテーマでブログを続けていけたらと考えています。

投稿を見てくれた方、応援してくださった方、本当にありがとうございました!

あなぐらのクマ

ありがとね~👋👋

はやお

ありがとうございました~😀

ではまた!🌈🌈🌈

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失敗の教訓
  1. ダイエットの基本を守る
    • レコーディングダイエット&公表
      毎日、体重を測って結果をTweetすることで緊張感を持続
    • 目標体重と現在体重の差の意識する
    • 家族を巻き込んで運動する。
    • 朝食前夕食前に計量し、都度、目標体重を意識する。
    • 間食習慣を駆逐する。
  2. 朝、水を飲む
  3. ここぞというときはオートファジー発動
  4. ルーティーン(楽しいリズム)を作る
    • 現体重と目標体重を書く(朝食前、夕食前)
      目立つ場所におく
    • 現体重と目標体重をTweet(朝食前、夕食前)
    • 食事内容と満腹感のTweet(朝食前、夕食前)
    • 運動内容と運動時間のTweet(運動後)

ABOUT ME
きたちゃん
会社は定時でお先に失礼!はよ帰って、自分の時間を大事にしよ~ ●経歴:IT/ディレクター/福祉 ●資格:社会福祉士/精神保健福祉士 ほか ●アラフィフ:まだまだやるで~!! ●ブログはじめました:#ブログ初心者とつながりたい ●ブログのきっかけ:#リベ大 #リベ大ファンとつながりたい ●投資はじめました:#投資初心者
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